
Nuestro cuerpo cambia con los años. ¿Te sientes diferente a cuando tenías 20 o 30? ¡Claro que sí!
Con el paso de los años nuestro cuerpo (y mente) cambian, y es por eso que debemos adecuarnos a las necesidades que tengan.
Si respondemos a estos cambios de forma proactiva, ayudaremos y acompañaremos a nuestro cuerpo en su proceso de envejecimiento.
Esto no quiere decir que, porque físicamente no podamos correr una maratón, no podemos tener una rutina de ejercicios.
Se trata de adecuarnos con el paso del tiempo a las necesidades que este tiene.
A continuación, compartimos 5 rutinas, hábitos, o ejercicios que puedes implementar para ayudar a tu cuerpo en este proceso.
Duerme bien.
En anteriores entradas del blog hablamos de la menopausia y como esta transición trae incluida un desafío con el sueño, el insomnio o dormir muchas menos horas.